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商品訊息描述
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研究顯示，快樂的人比較健康、長壽，但什麼樣的快樂程度才有益？國立台灣師範大學教育心理與輔導學系教授林家興認為，費盡千辛萬苦才得到的強烈快樂，像是拚命考上好學校、升職加薪等，反而和健康長壽的相關較低，真正有益於健康和長壽的快樂是日常生活中小小的愉悅感「小確幸」。
想長壽？董氏基金會引用2016年12月發表於《英國醫學期刊》的研究指出，經常對生活感到愉悅者，死亡風險越低，提醒民眾，想要活的健康長壽就要享受生活。
該項研究共針對9365名、平均年齡63歲的成人為對象，自2002年到2006年間，每2年以問卷測量參與者的生活愉悅度，共進行3次，結果顯示，在生活中擁有較少高度愉悅經驗者的死亡率較高。
林家興表示，這篇研究的結果「快樂的人比較健康、長壽」與一般人的認知相符，但他認為強烈快樂不如生活中的小確幸，民眾可以常做的愉悅活動，不需要特別的經費預算及長時間計畫，幫自己泡一杯喜歡的茶或咖啡、製作一個祝福朋友的小蛋糕或小卡片，甚至只是晨間的散步或午後的小睡等就有益。
在快樂的感受上，心理健康者與憂鬱的人有明顯的不同，林家興說，健康者比較會從事讓自己愉悅的活動，自然心情和感受可以維持在比較好的狀態，相舒適旅店反的，憂鬱的人較少從事讓自己愉悅的活動，甚至比較容易從事讓自己沮喪和不開心的活動，他鼓勵心情長期不好的人多做一些讓自己開心的事，久而久之心情就會一點一點的好起來。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，享受或愉悅，常常是很主觀的．同時也有延續性，民眾可以想想在什麼時候或做哪件事情時會讓自己感到愉悅，並增加愉悅事情的頻率和次數。
葉雅馨建議，長者可以常常回憶一些美好的事情來喚醒生活中愉悅的經驗，並提醒自己「兒孫自有兒孫福」、「船到橋頭自然直」等，減少生活中負向的思考或多餘的擔心，並多與讓自己感到愉快的人相處，多些時間擁有愉悅感覺，便可以健康又長壽。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
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【鉅亨網背包客編譯蔡騰輝 綜合外電】
《路透社》報導，德國政府週二 (15日) 表示臉書 (Facebook) (FB-US) 、谷歌 (Google) (GOOG-US)、推特 (Twitter) (TWTR) 等公司已同意，在 24 小時之內，刪除自家網站上有關種族與難民等惡意言論的文章。德國政府此舉，不只為了保護近期湧入歐元區的敘利亞難民，也是要營造區域和平。
德國政府最近積極在各社交平台上，希望營造對難民友善的空間，減少反外國人的言論。德國 2015 年已處理近 100 萬名難民的安置問題。
德國司法部長 Heiko Maas 表示，德國已與臉書、谷歌、推特等 3 家社群媒體達成共識，將會由特別團隊處理網路上種族主義與惡意言論的文章。
Maas 說，藉由社群媒體公司的幫忙，在 24 小時之內，協助清除網路上犯罪預告與宣言、煽動性言論，能夠幫忙維護社會與凝聚溫和派氣氛。
由於尚未協助移除網路惡意言論，德國政府 2015 年 11 月，曾對臉書歐洲總部展開調查。德國政府相關發言人 2015 年 11 月時表示，網路惡意言論無法如期改善，臉書北歐、中歐、東歐事務長 Martin Ott 可能要負最大的責任。
臉書發言人則表示，臉書一切的營運都符合德國法令，並無違法事宜。德國政府的手段似乎過度強硬。
與多元媒體監控的網路非營利組織 FSM 有合作的臉書表示，德國政府為了壓抑對難民有疑慮的人民聲音所作出的行為，很可能往後還會掀起更大的反抗潮。
相關人士週末攻擊臉書在德國漢堡的辦公室，並在臉書的入口處塗鴉抗議。
『新聞來源／鉅亨網 』
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